Livsstyrketrening

Gress-strå med vanndråper på - Klikk for stort bilete

Livsstyrketrening er et kurs utarbeidet for mennesker med ulike helseplager. Det er godt egnet for alle som vil lære mer om hvordan håndtere stress og hverdagens utfordringer.

Hva er Livsstyrketrening?

Kurs i Livsstyrketrening er et helsefremmende og forebyggende gruppetilbud, hvor hensikten er å styrke egen evne til å mestre helseutfordringer gjennom bevisstgjøring.​

Steiner i balanse - Klikk for stort bilete

Det er gjennomgående fokus på hvilke ressurser den enkelte har i seg selv og rundt seg for å møte ulike utfordringer.​ Det er også fokus på livserfaringer og holdninger – og hva som kan føre den enkelte i retning av økt mestring og håndterbarhet i sitt liv. ​

​Oppmerksomt nærvær og kreative tilnærminger som tegning, bildekort, fantasireiser og bevegelse til musikk, er grunnleggende metoder i kurset.

Gjennom ulike øvelser får deltakeren kunnskap og erfaring om hvordan de kan endre sin oppmerksomhet fra problemer og plager til ressurser og muligheter.

Innhold og mål med kurset

Alle kan i løpet av livet oppleve sykdom, økt belastning, tap eller utfordringer. Vi kan kjenne oss ute av balanse, oppleve at vi står fast, er på feil kurs, eller ikke får til å gjøre det vi ønsker eller vil. Personer som tar kurs i Livsstyrketrening, har gjerne over lang tid levd med belastninger og krav fra jobb og/eller privatlivet som påvirker helse og livskvalitet.​

Løvetann-frø som fyker bort - Klikk for stort bilete

Kurset gir mulighet til økt bevissthet på vaner og mønstre i hverdagen, samt se sammenheng mellom tanker, følelser, kropp og hvordan dette påvirker hele livssituasjonen. På kurs i Livsstyrketrening jobber vi for å oppdage egne muligheter og ressurser og hvordan benytte disse for å øke styrken i livet. 

Kurset går over 10 ganger. ​Hver kursøkt varer 4,5 timer. Dersom du ønsker å delta på kurs,​ er det viktig at du undersøker om du kan delta alle ti gangene. Dette er viktig for å få utbytte av kurset.

Hver samling har et hovedtema:​

Hvis kroppen kunne snakke

Hvem er jeg? Med fokus på egne ressurser​

Verdier – hva er viktig for meg?​

Hva trenger jeg? Om å sette grenser​

”Sterke” og ”svake” sider​

Glede​

Dårlig samvittighet​

Sinne​

Ressurser, muligheter og valg​

Avsluttende samling

Å arbeide med de ulike livstemaene som kurset består av, kan være både inspirerende, sårbart og gi overraskelser.  Deltakelse på kurset fordrer egenarbeid mellom samlingene. ​

Alle som er interessert i kurs må delta på et obligatorisk informasjonsmøte i forkant, for så å ta stilling til om kurset er aktuelt for seg. Sjekk at alle datoer for samlingene passer, da dette er viktig for å kunne delta på kurset. 

Nytt kurs starter februar 2024

Informasjonsmøte før kurs: 30.01.24 kl. 10-12​. Sted: Sirkelen, 1.etg rom B11 ​

Datoer for kurset: 13.02, 20.02, 05.03, 12.03, 19.03, 02.04, 09.04, 16.04, 23.04, og 30.04

Tid for kurset: ​Tirsdager kl. 10-14.30

Kurssted: Olav Hålands veg 8, Sirkelen, 1.etg rom B11 ​

Pris: 1000,-​

Eldre tre med solstråler bak - Klikk for stort bilete

Kursholdere i Livsstyrketrening:

Borghild Aa. Myhre, spesialfysioterapeut og familieterapeut. Mob: 94001961

Eirin Tesaker Bjelland​, spesialfysioterapeut​. Mob: 47474695​

E-post: friskliv@klepp.kommune.no

 

 

 

Dersom du er interessert i å delta på Livsstyrketrening kan du fylle ut og sende inn dette skjemaet:

 

Ønsker du mer informasjon, ta kontakt med Borghild Aarskog Myhre eller Eirin Tesaker Bjelland, tlf. 94 00 19 61 / 47 47 46 95 mail: friskliv@klepp.kommune.no