Livsstyrketrening

Gress-strå med vanndråper på - Klikk for stort bilete

Livsstyrketrening er et kurs utarbeidet for mennesker med ulike helseplager. Det er godt egnet for alle som vil lære mer om hvordan håndtere stress og hverdagens utfordringer.

Hva er Livsstyrketrening?

Kurs i Livsstyrketrening er et helsefremmende og forebyggende gruppetilbud, hvor hensikten er å styrke egen evne til å mestre helseutfordringer gjennom bevisstgjøring.​

Steiner i balanse - Klikk for stort bilete

Det er gjennomgående fokus på hvilke ressurser den enkelte har i seg selv og rundt seg for å møte ulike utfordringer.​ Det er også fokus på livserfaringer og holdninger – og hva som kan føre den enkelte i retning av økt mestring og håndterbarhet i sitt liv. ​

​Oppmerksomt nærvær og kreative tilnærminger er grunnleggende metoder i kurset.

Gjennom ulike øvelser får deltakeren kunnskap og erfaring om hvordan de kan endre sin oppmerksomhet fra problemer og plager til ressurser og muligheter.

Innhold og mål med kurset

Alle kan i løpet av livet oppleve sykdom, økt belastning, tap eller utfordringer. Vi kan kjenne oss ute av balanse, oppleve at vi står fast, er på feil kurs, eller ikke får til å gjøre det vi ønsker eller vil. Personer som tar kurs i Livsstyrketrening, har gjerne over lang tid levd med belastninger og krav fra jobb og/eller privatlivet som påvirker helse og livskvalitet.​

Løvetann-frø som fyker bort - Klikk for stort bilete

Kurset gir mulighet til økt bevissthet på vaner og mønstre i hverdagen, samt se sammenheng mellom tanker, følelser, kropp og hvordan dette påvirker hele livssituasjonen. På kurs i Livsstyrketrening jobber vi for å oppdage egne muligheter og ressurser og hvordan benytte disse for å øke styrken i livet. 

Kurset går over 10 ganger. ​Hver kursøkt varer 4,5 timer. Dersom du ønsker å delta på kurs,​ er det viktig at du undersøker om du kan delta alle ti gangene. Dette er viktig for å få utbytte av kurset.

Hver samling har et hovedtema:​

  • Hvis kroppen kunne snakke

  • Hvem er jeg? Med fokus på egne ressurser​

  • Verdier – hva er viktig for meg?​

  • Hva trenger jeg? Om å sette grenser​

  • ”Sterke” og ”svake” sider​

  • Glede​

  • Dårlig samvittighet​

  • Sinne​

  • Ressurser, muligheter og valg​

  • Avslutning​

Å arbeide med de ulike livstemaene som kurset består av, kan være både inspirerende, sårbart og gi overraskelser.  Deltakelse på kurset fordrer egenarbeid mellom samlingene. ​

Alle som er interessert i kurs må delta på et informasjonsmøte i forkant, for så å ta stilling til om kurset er aktuelt for seg. 

Informasjonsmøte: Tirsdag 07.02.2023, kl. 10-12​. Sted: Sirkelen, 1.etg rom B11 ​

Kurs våren 2023​

Tid: ​Tirsdager kl. 10-14.30.

Datoer: 21.02, 07.03, 14.03, 21.03, 28.03, 11.04, 18.04, 25.04, 02.05 og 16.05​

Oppfølgingstreff: 07.11 2023​

Kurssted: Olav Hålands veg 8, Sirkelen, 1.etg rom B11 ​

Pris: 1000,-​

 

Eldre tre med solstråler bak - Klikk for stort bilete

Kursholdere i Livsstyrketrening:

Borghild Aa. Myhre, spesialfysioterapeut og familieterapeut. Mob: 94001961

Eirin Tesaker Bjelland​, spesialfysioterapeut​. Mob: 47474695​

 

 

E-post: friskliv@klepp.kommune.no

Kursdatoer Livsstyrketrening vår 2023 (PDF, 359 kB)

 

Dersom du er interessert i å delta på Livsstyrketrening kan du fylle ut og sende inn dette skjemaet:

 

Ønsker du kurs eller mer informasjon, ta kontakt med Borghild Aarskog Myhre, tlf 95 22 84 52 / 47 47 46 95 mail: friskliv@klepp.kommune.no