De fleste som får behandling for søvnproblemer mottar medikamenter til tross for at kogntitiv atferdsterapi har vist seg å være langt mer effektivt. Man kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep. Helt bivirkningsfritt. Dette er utgangspunktet for søvnkurset Sov godt (Helsedirektoratet, 2017).