Å streve med søvnen er noe de fleste av oss opplever fra tid til annen. De fleste som får behandling for søvnproblemer mottar medikamenter til tross for at kogntitiv atferdsterapi har vist seg å være langt mer effektivt. Man kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep. Helt bivirkningsfritt. Dette er utgangspunktet for søvnkurset Sov godt (Helsedirektoratet, 2017).