Frisk & Sterk - for deg over 60 år

Friskliv Jæren har nå egne gruppetilbud for deg over 60! Treningene har fokus på hele kroppen og inneholder både styrke-, utholdenhet- og balansetrening. Frisk & Sterk vil bli ledet av fysioterapeuter og sertifiserte instruktører. Det blir i tillegg arrangert felles lunsjer og fagdager utover høsten.

For hvem? 

Treningen passer for alle over 60 år som ønsker å være fysisk aktiv og sosial sammen med andre. Kroppen og psyken har godt av fysisk aktivitet og trening uansett alder. Ved å være i fysisk god form vil du i større grad kunne være aktiv i eget liv og klare deg selv. Og, uavhengig av alder, vil fremgangen komme fort.

Det er aldri for sent å komme i gang! 

Hvorfor være fysisk aktiv?

  • Det er sosialt og gøy!
  • For å kjenne deg sprekere og sterkere
  • For å kunne fortsette å gjøre det du liker, som å gå på tur i skog og mark eller dra på hytta
  • For bedre helse og bedre søvn
  • For mindre risiko for fall og brudd
  • For bedre konsentrasjon og bedre hukommelse
  • For bedre livskvalitet


Timeplan høsten 2022:

Du kan delta på Frisk & Sterk-treninger på tvers av kommunegrensene!

Time kommune (Vardheihallen)

  • Tirsdager kl. 12.00-13.00
    (tlf. 411 06 242)   

Klepp kommune (Kleppeloen)

  • Tirsdag kl. 10.00-11.00
    (tlf. 474 74 695)

Gjesdal kommune (Ålgårdhallen)

  • Tirsdag kl. 09.30-10.30 og fredag 09.30-10.30
    (tlf. 947 81 631)

Hå kommune ()
(tlf. 992 14 822)

 

Tematreff høsten 2022:

Time kommune: Brosjyre Frisk og Sterk 2022 (PPTX, 790 kB)

Tirsdag 27.sept - tema: Søvn - om søvn og gode søvnvaner.

Tirsdag 18.okt - tema: Kosthold - smart mat for bedre helse og overskudd i hverdagen.

Tirsdag 8.nov - tema: Hverdagsglede - 5 grep for økt Hverdagsglede.

 

Gjesdal kommune:

Fredag 23.sept - tema: Tankevirus

Fredag 18.nov - tema: Kosthold