For hvem? 

Treningen passer for alle over 60 år som ønsker å være fysisk aktiv og sosial sammen med andre. Kroppen og psyken har godt av fysisk aktivitet og trening uansett alder. Ved å være i fysisk god form vil du i større grad kunne være aktiv i eget liv og klare deg selv. 

Det er aldri for sent å begynne! 

For deg over 60 er styrketrening kanskje den viktigste treningsformen med tanke på å opprettholde god form og mobilitet. Forskning viser at eldre helt opp i 90-års alderen har god effekt av systematisk og regelmessig styrketrening. Og uavhengig av alder, vil fremgangen komme raskt.

Hvorfor være fysisk aktiv?

• Det er sosialt og gøy!
• For å kjenne seg sprekere og sterkere
• For å kunne fortsette å gjøre det du liker, som å gå på tur i skog og mark eller dra på hytta
• For bedre helse og bedre søvn
• For mindre risiko for fall og brudd
• For bedre konsentrasjon og bedre hukommelse
• For bedre livskvalitet

Timeplan

Du kan delta på Frisk & Sterk-treninger på tvers av kommunegrensene!
Bare husk å meld deg på før trening (se Frisk & Sterk timeplanen under)

Oppstart i Vardheihallen (Nordlysvegen 10) i Time kommune:
Mandag 30. august kl. 10.30-11.30.

Frisk & Sterk (PDF, 444 kB)