Livsstyrketrening

Hva er Livsstyrketrening?

Kurs i Livsstyrketrening er et helsefremmende og forebyggende gruppetilbud, hvor hensikten er å styrke egen evne til å mestre helseutfordringer gjennom bevisstgjøring.​

Det er gjennomgående fokus på hvilke ressurser den enkelte har i seg selv og rundt seg for å møte ulike utfordringer.​ Det er også fokus på livserfaringer og holdninger – og hva som kan føre den enkelte i retning av økt mestring og håndterbarhet i sitt liv. ​

​Oppmerksomt nærvær og kreative tilnærminger som tegning, bildekort, fantasireiser og bevegelse til musikk, er grunnleggende metoder i kurset.

Gjennom ulike øvelser får deltakeren kunnskap og erfaring om hvordan de kan endre sin oppmerksomhet fra problemer og plager til ressurser og muligheter.

Innhold og mål med kurset

Alle kan i løpet av livet oppleve sykdom, økt belastning, tap eller utfordringer. Vi kan kjenne oss ute av balanse, oppleve at vi står fast, er på feil kurs, eller ikke får til å gjøre det vi ønsker eller vil. Personer som tar kurs i Livsstyrketrening, har gjerne over lang tid levd med belastninger og krav fra jobb og/eller privatlivet som påvirker helse og livskvalitet.​

Kurset gir mulighet til økt bevissthet på vaner og mønstre i hverdagen, samt se sammenheng mellom tanker, følelser, kropp og hvordan dette påvirker hele livssituasjonen. På kurs i Livsstyrketrening jobber vi for å oppdage egne muligheter og ressurser og hvordan benytte disse for å øke styrken i livet. 

Kurset går over 10 ganger. ​Hver kursøkt varer 4,5 timer. Dersom du ønsker å delta på kurs,​ er det viktig at du undersøker om du kan delta alle ti gangene. Dette er viktig for å få utbytte av kurset.

Hver samling har et hovedtema:​

• Hvis kroppen kunne snakke
• Hvem er jeg? Med fokus på egne ressurser​
• Verdier – hva er viktig for meg?​
• Hva trenger jeg? Om å sette grenser​
• ”Sterke” og ”svake” sider​
• Glede​
• Dårlig samvittighet​
• Sinne​
• Ressurser, muligheter og valg​
• Avsluttende samling

Å arbeide med de ulike livstemaene som kurset består av, kan være både inspirerende, sårbart og gi overraskelser.  Deltakelse på kurset fordrer egenarbeid mellom samlingene. ​

Alle som er interessert i kurs må delta på et obligatorisk informasjonsmøte i forkant, for så å ta stilling til om kurset er aktuelt for seg. Sjekk at alle datoer for samlingene passer, da dette er viktig for å kunne delta på kurset. 

Påmelding

Dersom du er interessert i å delta på Livsstyrketrening kan du fylle ut og sende inn dette skjemaet:

Mer informasjon:

Ønsker du mer informasjon, ta kontakt med Eirin Tesaker Bjelland, tlf. 47 47 46 95 mail: friskliv@klepp.kommune.no

Kursholdere:

• Eirin Tesaker Bjelland​, spesialfysioterapeut
• Irene Hatteland Haugland, ergoterapeut