Hva er Livsstyrketrening?
Kurs i Livsstyrketrening er et helsefremmende og forebyggende gruppetilbud, hvor hensikten er å styrke egen evne til å mestre helseutfordringer gjennom bevisstgjøring.
Det er gjennomgående fokus på hvilke ressurser den enkelte har i seg selv og rundt seg for å møte ulike utfordringer. Det er også fokus på livserfaringer og holdninger – og hva som kan føre den enkelte i retning av økt mestring og håndterbarhet i sitt liv.
Oppmerksomt nærvær og kreative tilnærminger som tegning, bildekort, fantasireiser og bevegelse til musikk, er grunnleggende metoder i kurset.
Gjennom ulike øvelser får deltakeren kunnskap og erfaring om hvordan de kan endre sin oppmerksomhet fra problemer og plager til ressurser og muligheter.
Innhold og mål med kurset
Alle kan i løpet av livet oppleve sykdom, økt belastning, tap eller utfordringer. Vi kan kjenne oss ute av balanse, oppleve at vi står fast, er på feil kurs, eller ikke får til å gjøre det vi ønsker eller vil. Personer som tar kurs i Livsstyrketrening, har gjerne over lang tid levd med belastninger og krav fra jobb og/eller privatlivet som påvirker helse og livskvalitet.
Kurset gir mulighet til økt bevissthet på vaner og mønstre i hverdagen, samt se sammenheng mellom tanker, følelser, kropp og hvordan dette påvirker hele livssituasjonen. På kurs i Livsstyrketrening jobber vi for å oppdage egne muligheter og ressurser og hvordan benytte disse for å øke styrken i livet.
Kurset går over 10 ganger. Hver kursøkt varer 4,5 timer. Dersom du ønsker å delta på kurs, er det viktig at du undersøker om du kan delta alle ti gangene. Dette er viktig for å få utbytte av kurset.
Hver samling har et hovedtema:
-
Hvis kroppen kunne snakke
-
Hvem er jeg? Med fokus på egne ressurser
-
Verdier – hva er viktig for meg?
-
Hva trenger jeg? Om å sette grenser
-
”Sterke” og ”svake” sider
-
Glede
-
Dårlig samvittighet
-
Sinne
-
Ressurser, muligheter og valg
-
Avslutning
Å arbeide med de ulike livstemaene som kurset består av, kan være både inspirerende, sårbart og gi overraskelser. Deltakelse på kurset fordrer egenarbeid mellom samlingene.
Alle som er interessert i kurs må delta på et informasjonsmøte i forkant, for så å ta stilling til om kurset er aktuelt for seg.
Informasjonsmøte: Tirsdag 29.08.2023, kl. 10-12. Sted: Sirkelen, 1.etg rom B11
Kurs høsten 2023
Tid: Tirsdager kl. 10-14.30.
Datoer: 12.09, 19.09, 26.09, 03.10, 17.10, 24.10, 31.10, 14.11, 21.11 og 05.12
Oppfølgingstreff ca. et halvt år etter kurs: mai/juni 2024 (dato kommer)
Kurssted: Olav Hålands veg 8, Sirkelen, 1.etg rom B11
Pris: 1000,-
Kursholdere i Livsstyrketrening:
Borghild Aa. Myhre, spesialfysioterapeut og familieterapeut. Mob: 94001961
Eirin Tesaker Bjelland, spesialfysioterapeut. Mob: 47474695
E-post: friskliv@klepp.kommune.no
Dersom du er interessert i å delta på Livsstyrketrening kan du fylle ut og sende inn dette skjemaet:
Ønsker du kurs eller mer informasjon, ta kontakt med Borghild Aarskog Myhre, tlf 95 22 84 52 / 47 47 46 95 mail: friskliv@klepp.kommune.no